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题名:
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当焦虑不安遇上情绪稳定 [ 专著] dang jiao lv bu an yu shang qing xu wen ding / 李婷著 , 李子双绘 |
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ISBN:
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978-7-111-78356-5 价格： CNY79.80 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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309页 彩图 19cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书从读者们的“实际问题”出发，学习周期只有七天，并为以下常见生活中的问题提供解决方案：失眠、拖延症、社恐、催婚和外貌焦虑、手机过度依赖、容易发火，以及内卷和空虚。这是一本图文并茂的温馨治愈的小书，附赠冥想练习音频，来帮助读者不仅对正念冥想有初步的认识，并通过不断地练习正念来帮助自己和家人减轻抑郁焦虑、改善睡眠、提高专注力、提升幸福感。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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其它题名:
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河豚小姐跟卡皮巴拉学正念 |
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主要责任者:
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李婷 li ting 著 |
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次要责任者:
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李子双 li zi shuang 绘 |