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010|  |▼a978-7-121-49196-2▼b精装▼dCNY64.00
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100|  |▼a20250608d2025    em y0chiy0110    ea
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200|1 |▼a每天10分钟正念练习▼9mei tian 10 fen -
   |  |zhong zheng nian lian xi▼b专著▼e-
   |  |压力更少、平静更多▼dThe little book of -
   |  |mindfulness 10 minutes a day t-
   |  |o less stress, more peace▼f(英)-
   |  |帕特里奇亚·科拉德(Patrizia Collard)著▼g廉慧红译▼zeng
210|  |▼a北京▼c电子工业出版社▼d2025
215|  |▼a90页▼c彩图▼d19cm
305|  |▼a本书经由Octopus Publishing Group授权
330|  |▼a本书是一本精美的彩色插图书，包含了40个简单、实用的正念-
   |  |练习方法。正念是一种心理训练方法，在现代心理学和心理健康领域-
   |  |中被广泛采纳和应用。本书为读者提供了40个利用5-10分钟就-
   |  |能完成的简单正念练习方法，步骤详细，结合瑜伽和健身动作，指导-
   |  |读者利用简短有效的练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，恢复内心-
   |  |平静。
510|1 |▼aLittle book of mindfulness 1-
   |  |0 minutes a day to less stress-
   |  |, more peace▼zeng
517|1 |▼a压力更少、平静更多▼9ya li geng shao、p-
   |  |ing jing geng duo
606|0 |▼a心理压力▼x心理调节▼j通俗读物
690|  |▼aB842.6-49▼v5
701| 0|▼c(英)▼a科拉德▼9ke la de▼c(Collard-
   |  |, Patrizia)▼4著
702| 0|▼a廉慧红▼9lian hui hong▼4译
801| 0|▼aCN▼b江苏新华▼c20250208
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