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题名:
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练出好心情 [ 专著] lian chu hao xin qing / (美)亚历克斯·科布(Alex Korb)著 , 杨宁译 |
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ISBN:
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978-7-111-75871-6 价格： CNY69.00 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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18, 264页 图 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 机械工业出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书中，神经科学家亚历克斯·科布博士揭示了导致抑郁情绪的大脑过程，并基于其在神经科学领域的最新研究成果，提供了九大类简单、实用的练习。这些练习旨在对行为和思维方式进行细微改变，从而对大脑活动产生积极影响，改变大脑特定神经回路的活动，逆转抑郁和焦虑情绪的下行模式，帮助你提振心情、积蓄能量、改善睡眠质量、减轻压力，使你回到正轨，走上通往幸福和快乐的正向循环之路。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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其它题名:
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9项正向循环练习塑造快乐大脑 |
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主要责任者:
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科布 ke bu 著 |
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次要责任者:
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杨宁 yang ning 译 |